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Entretien des cheveux en été : conseils pour des cheveux sains
L'été est une saison particulièrement éprouvante pour nos cheveux. Entre le soleil, le sel, le chlore et la chaleur, nos chevelures sont mises à rude épreuve. Voici un guide complet pour prendre soin de vos cheveux pendant la période estivale et garder une chevelure saine et éclatante.
Protéger ses cheveux du soleil
Tout comme notre peau, nos cheveux ont besoin d'être protégés des rayons UV nocifs du soleil. Voici quelques conseils pour les préserver :
- Portez un chapeau ou un foulard lorsque vous vous exposez au soleil, surtout entre 12h et 16h quand les rayons sont les plus forts.
- Utilisez un spray ou une huile protectrice avec filtres UV spécialement conçu pour les cheveux. Appliquez-le généreusement avant et pendant l'exposition.
- Rincez vos cheveux à l'eau claire après chaque baignade pour éliminer le sel ou le chlore.
- Évitez les colorations juste avant ou pendant l'été, elles rendent les cheveux plus sensibles au soleil.
Un soin capillaire protecteur est essentiel pour préserver vos cheveux des dommages du soleil.
Hydrater en profondeur
La chaleur et les baignades ont tendance à dessécher les cheveux. Une hydratation intense est donc primordiale en été :
- Faites un masque hydratant une à deux fois par semaine. Laissez poser 30 minutes à 1h avant de rincer.
- Utilisez un après-shampooing nourrissant à chaque lavage et laissez poser quelques minutes.
- Appliquez une huile végétale (coco, argan, jojoba...) sur les longueurs et pointes la veille du shampooing.
- Buvez beaucoup d'eau pour hydrater vos cheveux de l'intérieur.
Des cheveux bien hydratés seront plus résistants et brillants. N'hésitez pas à utiliser des huiles végétales nourrissantes pour vos soins.
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Adapter son shampooing
En été, on a tendance à se laver les cheveux plus souvent à cause de la transpiration et des baignades. Voici quelques conseils pour un lavage adapté :
- Optez pour un shampooing doux sans sulfates, moins agressif pour le cuir chevelu.
- Espacez les lavages (tous les 2-3 jours) pour préserver le sébum naturel.
- Rincez à l'eau tiède voire fraîche pour refermer les écailles.
- Faites un shampooing clarifiant 1 fois par semaine pour éliminer les résidus.
- Massez délicatement le cuir chevelu pour stimuler la circulation.
Un bon shampooing adapté est la base d'une routine capillaire estivale réussie.
Coiffures protectrices
Certaines coiffures permettent de protéger naturellement vos cheveux en été :
- Le chignon bas ou haut lâche pour limiter les frottements.
- Les tresses (classiques, africaines, boxer braids...) qui enferment les cheveux.
- Le bandeau ou le foulard qui couvre le dessus de la tête.
- La queue de cheval basse et lâche.
- Les pinces plates qui ne marquent pas les cheveux.
Évitez les coiffures trop serrées qui fragilisent le cheveu. Variez les styles pour ne pas toujours tirer aux mêmes endroits.
Limiter la chaleur
Les appareils chauffants sont particulièrement néfastes en été car ils assèchent davantage les cheveux déjà fragilisés :
- Laissez vos cheveux sécher naturellement à l'air libre le plus souvent possible.
- Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez-le sur air tiède ou froid.
- Évitez le lisseur et le fer à friser, optez pour des coiffures naturelles.
- Appliquez toujours un spray thermo-protecteur avant d'utiliser un appareil chauffant.
- Profitez de l'été pour faire des pauses dans l'utilisation d'appareils chauffants.
Laissez vos cheveux au naturel le plus possible pour préserver leur santé.
Une alimentation adaptée
Une bonne nutrition est essentielle pour avoir des cheveux en pleine santé. En été, misez sur :
- Les fruits et légumes riches en vitamines A, C et E (carottes, épinards, agrumes...)
- Les protéines (viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses)
- Les bonnes graisses (avocat, huiles végétales, fruits oléagineux)
- Les aliments riches en biotine (œufs, noix, champignons)
- Une bonne hydratation (eau, thé vert, jus pressés)
Vous pouvez compléter avec des compléments alimentaires pour cheveux si besoin.
Protéger sa couleur
Le soleil a tendance à éclaircir et ternir les cheveux colorés. Pour préserver votre couleur :
- Utilisez un shampooing et un après-shampooing spécial cheveux colorés.
- Faites des masques pigmentants pour raviver la couleur.
- Rincez vos cheveux à l'eau froide pour refermer les écailles.
- Appliquez une huile protectrice avant l'exposition au soleil.
- Évitez les produits éclaircissants (citron, camomille) qui accentuent la décoloration.
Des soins adaptés vous permettront de garder une belle couleur éclatante tout l'été.
Couper régulièrement
Même si on a tendance à vouloir garder ses longueurs en été, il est important de couper régulièrement ses cheveux :
- Coupez les pointes tous les 2-3 mois pour éliminer les fourches.
- Faites un rafraîchissement de votre coupe avant les vacances.
- Optez pour un carré si vos cheveux sont très abîmés.
- Effilez légèrement pour alléger la masse capillaire.
- Demandez conseil à votre coiffeur pour une coupe adaptée à l'été.
Des cheveux bien coupés seront plus faciles à coiffer et paraîtront en meilleure santé.
Protéger pendant la nuit
La nuit est un moment idéal pour prendre soin de ses cheveux en été :
- Dormez sur une taie d'oreiller en soie ou en satin pour limiter les frottements.
- Faites une tresse lâche pour éviter les nœuds.
- Appliquez un sérum ou une huile sur les longueurs.
- Massez votre cuir chevelu pour stimuler la repousse.
- Hydratez vos cheveux avec un masque de nuit une fois par semaine.
Un bon soin nocturne permettra à vos cheveux de se régénérer pendant votre sommeil.
Être doux avec ses cheveux
De manière générale, soyez le plus doux possible avec vos cheveux fragilisés par l'été :
- Démêlez délicatement en commençant par les pointes.
- Évitez de frotter vigoureusement avec votre serviette, tamponnez plutôt.
- Ne tirez pas sur vos cheveux mouillés plus fragiles.
- Limitez l'utilisation d'élastiques qui cassent les cheveux.
- Massez doucement votre cuir chevelu lors du shampooing.
Avec de la douceur et des soins adaptés, vos cheveux resteront beaux et sains tout l'été !
Conclusion
Prendre soin de ses cheveux en été demande un peu plus d'attention, mais le jeu en vaut la chandelle ! Avec ces conseils et une routine adaptée, vous garderez une chevelure éclatante de santé malgré le soleil et les baignades. N'oubliez pas que chaque type de cheveux a des besoins spécifiques, n'hésitez donc pas à adapter ces recommandations à votre nature de cheveux. Et surtout, profitez de l'été !
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